kendini kendini bayıltmak isteyen varmı?
1 sayfadaki 1 sayfası
kendini kendini bayıltmak isteyen varmı?
ilk olarak gevseyin ve derin nefes alip verin, yere comelip kollarinizi bacaklarinizin arasina koyun (aynen futbolcular mac baslamadan once takim olarak resim cektirdiklerinde onde comelen futbolcular gibi) 10 saniye derin nefes alip verin. sonra bir saniye icinde hizlica ayaga kalkip bas parmaginizi agziniza sokup hic bir hava disariya sizdirmadan var gucunuzle ufleyin.
hadi iyi ucuslar
5 ila 10 saniye arasi bayilmaniz lazim.
not; sakin masa veya sehpaha gibi seylerin yaninda denemeyin. acik alanda olmaya dikkat ediniz
hadi iyi ucuslar
5 ila 10 saniye arasi bayilmaniz lazim.
not; sakin masa veya sehpaha gibi seylerin yaninda denemeyin. acik alanda olmaya dikkat ediniz
Similar topics
» Aklını kaçırmak isteyen ?
» Göster kendini
» kendini sulayan bitki şaşırttı
» Kendini suda gören geyik
» Kendini Tanıma Penceresi (Johari Penceresi)
» Göster kendini
» kendini sulayan bitki şaşırttı
» Kendini suda gören geyik
» Kendini Tanıma Penceresi (Johari Penceresi)
1 sayfadaki 1 sayfası
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz